OM PASSEN

Vad är Zumba® Fitness?

På ett Zumba® Fitness-pass rör vi oss till världsrytmer och salen flödar av glädje, energi, rullande höfter och andra härliga danssteg. Här dansar alla efter egen förmåga och det finns inget rätt eller fel så länge man har kul!

De fyra grundstilarna är salsa, cumbia, merengue och reggaeton men även andra stilar finns med!

Från Zumba.com:

Perfect For

"Everybody and every body!

Each Zumba® class is designed to bring people together to sweat it on."

How It Works

"We take the "work" out of workout, by mixing low-intensity and high-intensity moves for an interval-style, calorie-burning dance fitness party.

Once the Latin and World rhythms take over, you'll see why Zumba® Fitness classes are often called exercise in disguise. Super effective? Check. Super fun? Check and check."

Benefits

"A total workout, combining all elements of fitness – cardio, muscle conditioning, balance and flexibility, boosted energy and a serious dose of awesome each time you leave class."

Vad är STRONG Nation™?

Här tränar vi både styrka, smidighet och kondition i en tuff men bra och rolig högintensiv intervallträning. Alla rörelser leds av musik som är speciellt producerad just för varje övning. Vi gör bland annat burpees, benböj och magövningar i varierande tempon.

Det är en suverän helkroppsträning som passar både män och kvinnor!

"STRONG Nation™ combines high intensity interval training with the science of Synced Music Motivation. In every class, music and moves sync in a way that pushes you past your perceived limits, to reach your fitness goals faster."